Du möchtest beim SUP schneller und stärker werden? Du suchst Übungen, die speziell für das Stand-Up Paddeln geeignet sind? Da hätten wir was…

SUP Fitness with Annabel Anderson

Starboard Team Rider Annabel Anderson, eine der schnellsten Paddlerinnen der Welt, verrät Euch Ihre besten Übungen. Sie sehen einfach aus, sind aber sehr effektiv. Probiert es aus, dann wisst ihr, warum Annabel so schnell ist und einen so tollen Body hat!

Die Videos wurden direkt nach Ihrem Sieg bei der London Indoor SUP Sprint Challenge aufgenommen, deswegen ist das Setting etwas chaotisch – uns war die Qualität der Übungen wichtiger als ein high-end Finish.

SUP Training mit Annabel Anderson

Es gibt 3 Gruppen von Übungen:

  • Warm-Up: Übungen zum Aufwärmen, sollten vor dem Paddeln durchgeführt werden.
  • Flexibilität und Mobilität: Erhöht Flexibilität und Mobilität, nach dem Paddeln ausführen.
  • Kraftraining für SUP: Stärkungs- und Kräftigungsübungen für die Tage, an denen ihr nicht auf das Wasser könnt

SUP Training – Schneller Paddeln

SUP Training – Bücher

SUP Training mit dem Sensoboard

TRX Training