Starboard Team Rider Annabel Anderson, eine der schnellsten Paddlerinnen der Welt, verrät Euch Ihre besten Übungen. .

In diesem Teil zeigt sie uns Übungen, mit denen man die Flexibilität und Mobilität erhöhen kann. Man sollte sie nach dem Paddeln ausführen.

ÜBUNG1: SCHULTER FLEXIBILITÄT (SHOULDER FLEXIBILITY)

  • Arme halten das Paddel waagrecht über den Kopf
  • Das Paddel langsam vor und hinter den Körper heben
  • Nach einiger Zeit eine zusätzliche seitliche Rotation einbauen
  • Je enger die Hände beieinander sind, umso intensiver ist die Übung

 

 

ÜBUNG 2: FLEXIBILITÄT FÜR SCHULTER UND WIRBELSÄULE (SHOULDER & SPINE FLEXIBILITY)

 

Die Videos wurden direkt nach Ihrem Sieg beider London Indoor SUP Sprint Challenge aufgenommen, deswegen ist das setting etwas chaotisch – uns war die Qualität der Übungen wichtiger als ein high-end Finish…

Weitere Übungen folgen in Kürze, Like us on Facebook for Updates!