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Category: SUP Training

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“SUP Training the smart way” – Neues Buch

Du fragst dich: Wie viel soll ich trainieren? Wie oft? Soll ich Kraftraining für SUP machen? Wie kann ich meine Technik verbessern und wie soll ich mich ernähren? SUP Training ist ein komplexes Thema.

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“How to Increase Your Stand Up Paddling Performance”

Das lange erwartete Buch “How to Increase Your Stand Up Paddling Performance” von SUP Training Guru Suzu Cooney von Suzi Trains Maui ist ab sofort in erhältlich (in English).

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SUP Racing Tipps

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Hier zeigt Peter Bartl, einer der schnellsten Paddler Europas und Gewinner der 2013 SUP Eleven City tour euch seine besten Renntipps!

1. Wähle zu Beginn deiner SUP Karriere Mitteldistanzrennen mit einer Länge von etwa 5 bis 10 Kilometer

2. Verwende ein ausreichend breites Board (zumindest 26 inch Breite) und starte, wenn möglich am besten in der 14er Klasse

3. Regelmäßiges Training vor allem im Grundlagenausdauerbereich und in der SUP Technik macht dich schneller und sicherer am Board

4. Getränkeversorgung ist essentiell und ist am besten immer an Board bzw. besser am Körper befestigt , im Rennen verwende einen Trinkrucksack oder ähnliches (Camelbag).

5. Je besser deine Technik, desto kürzer dein Paddel. Verklebe den Griff im Paddel mit Plastikkleber, um es später noch kürzen zu können

6. Verwende geeignete Kleidung und rechne jederzeit damit, ins Wasser zu fallen. Raceboards sind kippelig und instabil bei Seitenwind

7. Verwende ausschliesslich Seegrasfinnen in deinen Boards mit einem Winkel von zumindest 45 Grad, so bekommst du kein Gestrüpp Cappis oder ähnliches in deine Finne.

8. Verwende auf der Boardkante am besten einen “Railsaver”, um dein Board zu schützen auf Paddelschläge, diese kommen vor, sollten aber reduziert werden.

9. Achte auf gefährliche Bedingungen wie ablandigen Wind, Brandungszonen und halte dich in der Nähe des Ufers auf, Gegenpaddeln bei starkem Wind ist oft nicht möglich.

10. Akzeptiere und meide Naturschutzzonen beim Paddeln, um dir und anderen unnötige Probleme zu ersparen.

 

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Danny Ching – Fastest Paddler on Earth @ Lost Mills

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Auf der Suche nach Motivation?

Danny Ching, einer der schnellsten Paddler der Welt hat beim Lost Mills Rennen einen neuen Rekord aufgestellt. Er paddelte 200m  in 47.6 (!) Sekunden. Das ist ein Schnitt von über 15 km/h  bei einer Schlagfrequenz von 94 Schlägen pro Minute. Wie cool ist das?

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